Vejetaryen olmak her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüldüğü anlamına gelmez. Vejetaryen beslenmeyi kötü planlamak bazı beslenme yetersizliklerini artırır. Son yıllarda özellikle batı toplumlarınd
Kilo Verirken Masaj Yaptırmanın Faydası Olur mu?
Kilo kaybı çabalarını desteklemek için masaj harika bir yoldur; metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, duygusal yeme ve iştah kontrolü üzerinde etkisi olur . Masaj, dolaşımı, vüc
Zencefil Ailesinin Değerli Üç Üyesi: Zencefil, Zerdeçal, Kakule
Yemeklere egzotik tat katan baharatlar özellikle Asya ülkelerinde yüzyıllardır tıbbi ve şifa amaçlı kullanılmıştır. Şimdi ise batı ülkeleri bu baharatların sağlık için inanılmaz faydalarını keşfetmekt
Baharı Taçlandıran İki Sebze: Enginar ve Semizotu
Bahar; Kuzey yarım küre için, 21 Martta gündüz gece eşitliğiyle başlayarak 22 Haziran’da gün dönümü ile biten, kış ve yaz arasındaki mevsimdir. Bu tanım, yaşadığımız harika mevsimi ne kadar açıklar bi
Kilo Vermek İsteyenler İçin Stratejik Yaklaşımlar Neler Olmalıdır?
Eşit aralıklarla, az ve sık beslenme tercih edilmelidir Toplam kaloriyi kaç öğünde aldığınız önemlidir. Kandaki şeker seviyesini ve insülin salım mekanizmasını kontrol etmek için, beslenmenin gün için
Geldi Yine Bahar Ayları; Kilo Nasıl Verilmeli?
Şimdi başlarsanız, yaza kadar üç aylık bir zaman diliminde sağlıklı olarak 12- 15 kilo verebilirsiniz. Bu değer şu anki kilonuzla da bağlantılı olarak değişim gösterebilir. Hızlı kilo vermek için bili
Vücut Tipiniz Elma veya Armut mu?
Karın çevresinde ya da basende toplanan yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz? Kalçalar daha belirgin ve üst bedeniniz daha zayıfsa, yağ dokusu vücudun alt bölümlerinde, kalça ve uyluklarda toplanmışsa; “
Geleneksel Beslenmeye Dönmek
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık (obezite); teknolojinin getirdiği yaşam şekline paralel olarak gelişen ayaküstü beslenmenin toplumda yaygınlaşması ile artmaktadır. Karşıla
Diyet Yaparken Kilo Verme Niye Durma Noktasına Gelir?
Diyet Yaparken Kilo Verme Niye Durma Noktasına Gelir Kilo verilmek istendiğinde hep tavşan ile kaplumbağa örneğini veririz. Amaçlanan hızla kaybedilen kilolar değildir. Çoğu kez fazlası ile geri alını
Süper Tohumlar: Chia Tohumu, Öğütülmüş Keten Tohumu
Sağlıklı Yağlar Adını Verdiğimiz Omega 3; Aynı Zamanda Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacaktır Tüm yağ grupları arasında en sağlıklısı olarak tanımlanan ve çoklu doymamış yağ grubunda yer alan Omega 3 yağ a