Vitamin ve mineraller size kilo verdirecek. Yaşam rutininize, bunları da ekleyin. Sağlıklı yaşama dair alacağınız kararlarda vitamin ve minerallerin vücudumuza olan etkisini Beslenme ve Diyet Uzmanı B
Yaşınız Ne Olursa Olsun Sağlıklı Yaşamak İstiyorsanız Balık Tüketmelisiniz
Sağlıklı yaşamak istiyorsanız balık tüketmelisiniz. Bu yazımızda balık tüketiminin inceliklerinden bahsettik. Balıkların sindirimi çok daha kolaydır, yağ oranı azdır. İçinde sağlık için önemli olan Om
Lohusalık Dönemi ve Emzirme
Lohusalık dönemi ve emzirme, tüm annelerin dikkatli olması gereken bir dönemdir. Anne sütü; bebeğin beslenmesi, gelişmesi ve büyümesi için gereklidir. Bu nedenle anne, sütünün yeterli miktarda
Besinlerin de Sinerjisi Var!
Besinlerin sinerjisi, sağlıklı beslenme rutinlerinizde her zaman yanınızda yer alır. Bazı gıdaları birleştirmek, besin değerlerini ve emilimi artırabilir. Bazı besinler birlikte tüketilirse vücuda dah
Beslenmenize Daha Çok Yeşillik Katın!
Beslenmenizde daha çok yeşillik olması, sağlıklı yaşam için gereklidir. Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanların, aktif yaşayanlardan daha fazla vücut yağını arttırdıklarını izleriz. Ofis çalışmas
Pazartesi Sendromuna Karşı Stres Savar Beslenme Önerileri
Stres savar beslenme, özellikle iş yaşamında oldukça önemlidir. Herkesin ortak sorunu; mesainin başladığı ilk iş günü olan pazartesi günleri yaşadığımız, insana surat astırtan, omuz düşürten yoğun ger
Yılbaşı Gecesi Kaç Kalori Alınır
Yılbaşı gecesi kalori hesaplaması olmadan eğlenebilmeniz için yazımıza göz gezdirin. 31 Aralık gecesi, yeni yılı karşılama ritüelinin tüm toplumca yemeyle içmeyle kutlandığı gündür. Yemek ile eğlence
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız
Sağlıklı kilo vermek için öncelikle kararlı olmanızı gerektirir. Kilo vermek isteyenlerin aklına ilk gelen “bir şeyleri yememektir” halbuki “neyi yemeyeceğinizi” değil de “neleri yiyebileceğinizi” dü
Bebek Bekleyen Anneler ve Sağlıklı Beslenme
Bebek bekleyen anneler, beslenmesine dikkat etmelidir. Kaliteli ve dengeli beslenme hem rahat bir gebelik süreci hem de sağlıklı bir doğum sağlar Bebek bekledikleri öğrendikleri andan başlayarak anne
Hızlı Bir Metabolizmaya Sahip Olmak İçin Ne Yapmalı?
Hızlı metabolizmaya sahip olmak, aldığınız önlemlerle hiç de zor değil. Bazı insanları gözlemlediğinizde herkesten fazla yedikleri halde formlarını koruduklarını, kimilerinin ise yediklerine aşırı öze