Haftada 2 kez balık yemenizi öneriyoruz. Kaliteli protein kaynakları arasında yer alır. Biyolojik değeri yani yararlılığı yüksek bir protein kaynağıdır. Bütün balıklar sağlığınız için yararlı ama özel
Karbonhidrat Alımını Azaltmak Yerine Glisemik İndeksi Düşük Yiyecekler Seçmelisiniz
Karbonhidrat Alımını Azaltmak Yerine Glisemik İndeksi Düşük Yiyecekler Seçmelisiniz Karbonhidratları kısıtlayarak, proteinleri arttırarak diyet yapmak, kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurdukları
Yeni Yılda Kilo Verme Motivasyonu Nasıl Sağlanır?
Yeni yıl geldiğinde yeni kararlar alınır. Kilo vermek, spor yapmak, sigarayı bırakmak; bu kararların başında gelir… Diyet için Yeni Yıl Niye Beklenir? Hoşlanmadığımız ve bizi zora sokacak durumlardan
Yeni Yıl Partisi, Alkol ve Diyet
Yılsonuna yaklaşırken, aşırılıkları yaşadığımız bir sürece de giriyoruz. Normalde olduğundan daha fazla alışveriş, para harcamak, yemek, içmek… Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız eski yılın son gün
Yumurta, Et Grubu Besinler İçerisinde Yer Alır
Yumurta, içeriğinde, insan vücudunda sentezlenemeyen ve kesinlikle besinler ile dışarıdan alınması gerekli olan “esansiyel amino asitleri” yeterli ve dengeli miktarlarda bulundurmaktadır. Yumurta, et
Bayram Süresince Beslenme Önerileri
Ramazan ayında, zengin iftar sofralarınızın ardından aldığınız kilolara, bayram süresince yenilerini eklemek istemiyorsanız; yazımızı dikkate almanızı öneririz… Bayramda çok sıkı bir diyet programı
Ramazanda Niye Kilo Alınır?
Ramazan boyunca değişen yemek saatleri ve azalan öğün sayısı ile metabolizma, uzun süren açlığa bağlı olarak yavaşlar. Yine bu dönemde fiziksel aktivasyon azalır; insanlar daha az hareket etmeye meyil
Dondurma ve Diyet
Yaz aylarının serinleten ve ferahlatan lezzeti olan dondurma, hemen hemen herkesin severek tükettiği bir yaz tatlısıdır. Aslında dış ülkelerde yılın her mevsimi tercih edilen bu tatlıyı; toplumumuz, y
Elbisemin İçine Nasıl Sığacağım?
Yaz aylarının gelmesiyle, düğünler, mezuniyet baloları, davetler sezonu açıldı. Sonrasında ise birçoğumuzun başına gelen sorunla karşılaştık. Ne gibi mi? “Elbisemin içine nasıl sığacağım?” İşte size ö
Metabolizmanızı Hızlandırmaya, Daha Fazla Yağ Yakmaya Hazır mısınız?
Enerjisini Aşılamak için Doğa Sizi Bekliyor Baharın sıcaklığını hissetmek, kokusunu duymak, canlanan doğayı kucaklamak, kuş cıvıltıları ile enerji dolmak için ne bekliyorsunuz? Fit ve zinde olmak için