Peynir; kökenleri insanlık kadar eskiye dayanan bir süt ürünüdür. Bünyesinde su, kazein, yağ ve kalsiyum fosfat bulunur. Yapımı, çeşitli kademelerden oluşur. Süt, peynir mayası veya kültürü olarak bil
Beyaz Besinler
Beslenmemizde yer alan beyazlar, akla önce yasaklı olanları getiriyor: Şeker, un, tuz: Gerçekten bu besinler, hayatımızı tehdit eden sağlık sorunlarının da nedeni olarak gösteriliyor. Ya faydalı olan
Her Gün Kilo Verilmez
Diyet Yaparken, Her Gün Düzenli Olarak Kilo Kaybetmezsiniz. Gün içerisinde sık sık tartılmak, size kilonuzla ilgili sağlıklı bir bilgi vermez. Vücut sıvısındaki değişime bağlı olarak, kilomuzda günlük
Yemek Ne Zaman Yenir? Günde Kaç Öğün Yemek Gerekir?
Yemek yemenin aslında belli bir zamanı yoktur; acıktığında yenilmektedir. Bu kriter ise herkese göre farklıdır. Bununla birlikte çeşitli kültür, çalışma ve yaşam biçimlerine göre 24 saat içinde birden
Çalışma Yaşamında Obeziteye Çözüm Arayışları
Vücutta aşırı yağ birikimi ile karakterize edilen obezitenin; hipertansiyon, diyabet ve kalp-damar hastalıkları, felç riski, yüksek kolesterol seviyeleri, safra kesesi hastalığı ve bazı kanser türleri
Ne Yiyoruz, Niye Yiyoruz?
Yediklerinizin ve yediğinizde hissettiklerinizin farkında olmanız için bir yiyecek günlüğü tutmanız gereklidir. Hangi durumlarda daha çok yiyoruz? Üzüntü, öfke, kaygı, sıkıntı, mutluluk duyduğumuzda m
Diyet Yapmanın İncelikleri
Hayatınızı başkalarının kontrolüne bırakırsanız, kendi kendinizi kontrol edemezsiniz. Kendi öz değerlerinizi hiçe sayıp, önceliği hep başkalarına vermeyin. Kendinizi hiç bir şey ve hiç kimse için feda
Bölgesel Olarak Kilo Verilebilir mi?
En zayıfımıza bile sorsanız, biz kadınların vermek istediği birkaç kilo fazlası daima vardır… Vücut ağırlığımız her zaman tek başına, şişman olduğumuzun göstergesi olmaz; aynı zamanda yağ oranı ve bu
Gün Ortasında Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin Çözüm Önerileri
Gün ortasındaki saatlerde üzerinize bir yorgunluk mu çöküyor? Tüm enerjinizin tükendiğini mi hissediyorsunuz? O halde sizin için düzenlediğimiz bu önerilere bir göz atmalısınız. ♦ Yorgunluk hissettiği
Diyet Yaparken Ekmek Yemeli miyiz?
Obezitenin bir hastalık olarak kabul edilmesi ve kişilerin bilinçlenmelerine bağlı olarak, diyetlerin hangisinin daha sağlıklı olduğu sorgulanmaya başlandı. Düşük yağlı, yüksek lifli diyetler, meyve v