Daha az kalori alarak da doyabilirsiniz. Diyette iken doymak-tokluk hissine ulaşmak daha rahat kilo vermenizi sağlar. Doymak için; tatmin edici bir miktar da yemeniz, midenin beyne doydum sinyali gönd
Formunuzu Korumak İçin Mantar Yiyin
Diyet yaparken mantarla, omlet, sebzeli mantar sote, mantar çorbası gibi pek çok çeşit yemek hazırlayabilirsiniz. Mantar; düşük kalori, karbonhidrat ve yağ oranları ile sofranızda rahatlıkla yer veril
Yazın Cildinize Daha Fazla Özen Göstermelisiniz
Yazın cildinize daha fazla özen göstermelisiniz. Çünkü: Sağlıklı bir cilt dokusuna sahip olmanın belirli kriterleri vardır. Bunun başında genetik özellikleriniz gelir, yaşam biçiminiz, duygusal durumu
Güneşe Çıkmadan Önce Bu Önerilere Göz Atmanızda Fayda Var
Güneşe çıkmadan önce mutlaka belli hususlara dikkat etmeniz gerekiyor. Bu noktada sizler için güneşe çıkmadan önce dikkat etmeniz gerekenleri paylaştık. Kışın özlemini duyduğumuz yaz günlerine kavuştu
Limonu Kullanırken Nelere Dikkat Edelim?
Limonu kullanırken sizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini merak ediyor musunuz? Limon, deyince bir çoğumuz ağzı sulanır, yüzümüzü ekşitir, buruştururuz. Limonun ekşi, mayhoş tadını içeriğindeki sitri
Bayramda Aldığımız Kilolarla Vedalaşalım mı?
Ramazan, Bayram tatili, tatilinin ucuna ilave ettiğiniz birkaç gün derken, kilo aldığınızı mı fark ettiniz, kilolarınız henüz yerleşip kalıcı hale gelmeden ve üzerine yeni kilolar eklenmeden, üstelik
Bayramda İnsülin Direnci ve Diyabet Hastası Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Bayramlarda ritüeller arasında bayramlaşmalar, ziyaretler kadar yenilen ve içilenlerde önemlidir. Geleneksel bayram ikramlarında tatlılar, hamur işleri, börekler, sarmalar başı çeker. Adeta bir kuş sü
Bayramda Misafirlerinize İkram Edebileceğiniz 6 Sağlıklı Lezzet!
Misafirperverlik tam da biz Türklere özgü bir tanımlamadır, misafir ağırlamak, misafire verilen değer oldukça önemlidir. Ev sahibinin ikram ettikleri için ısrarcı olması, konuğun da kendisine sunulan
Diyet Yaparken Sıcak Havada Vücudunuzun Su Dengesine Dikkat Etmelisiniz
Vücudun her gün 2-2.5 litre suya ihtiyacı vardır. Bir gün boyunca terleme, idrar, soluma ve bağırsak hareketleri ile 2-2.5 litre kadar su kaybederiz. Vücudun su dengesini koruması hidrasyon, vücuttaki
Banu Kazanç’la Diyete Uygun Patatesleri Hazırlamanın Anahtarı
Patatesi pişirip soğuttuğunuzda glisemik indeksi düşer diyette iken yiyebileceğiniz, glüten içermeyen, dengeli, düşük kalorili ve doyurucu bir seçenek olur. İşte Banu Kazanç’la diyete uygun patatesler