Boy uzunluğu ve beslenme ilişkisi, en çok merak edilen beslenme konuları arasında yer alır. Gelişmişliğin katkısı, ekonomik ve sosyal koşullarda iyileşmeye bağlı olarak sadece ömür uzamadı, fiziğimizd
Yemek; Duygusal Bir Doyum Alanı mı?
Yemek duygusal bir doyum alanı mı? sorusu, olası duygusal açlık ataklarına karşı önlem almanıza yardımcı olur. Asıl amacı vücudumuzun fiziksel ihtiyaçlarını karşılamak olan beslenmenin, günümüzde zevk
Mutlu Yenen Yemek Sağlıklıdır
Mutlu yenen yemek sağlıklıdır. Ruh sağlığınız yeme alışkanlıklarınız üzerinde etkili olur. Yeme, genellikle sağlığın iyileştirilmesi gerektiğinde ele alınan ilk alandır. Zaman zaman hepimiz, sağlıklı
Baharda Ne Oluyor?
Baharda ne oluyor, sorusu kış sonrası beslenme ve sağlık rutinini de içine alır. Baharın gelişi ile birlikte kış uykusundan uyanan doğa yeşillere bürünür, coşar, canlanır. Doğadaki bu değişim, bütün c
Daha Az Yemek Yemenin Öğrenilmesi, Sanıldığı Gibi Zor Bir Süreç Değil. Bu Stratejileri Sizin İçin Hazırladım…
Daha az yemek, öğrenebileceğiniz bir alışkanlıktır. Yemeğinizi, masada dik oturarak, başka hiç bir şeyle uğraşmadan, yavaş yavaş, küçük lokmalar halinde, iyice çiğneyerek, stressiz bir şekilde yemelis
Fazla Kiloların Nedeni Porsiyon Algısındaki Değişim mi?
Fazla kiloların nedeni, genellikle porsiyon kontrolü yapmamanıza bağlıdır. Son yıllarda pek çok kişi “porsiyon distorsiyon sendromu” olarak bilinen yeni bir sağlık tehlikesi yaşıyor. Bir çalışm
İşyerinde Performansınızı Artırmak İçin Öğlen Ne Yemelisiniz?
İşyerinde performansınızı artırmak için öğlen ne yemelisiniz? sorusu zamanla korkulu rüyanız haline gelir. Kişinin gün boyu kendini enerjik hissetmesi için ilk kural, güne iyi bir kahvaltı ile başlama
Leptin Direnci
Leptin direnci, açlık ve tokluk hissinin yanında, diyet kültürünüz ile de yakından ilgilidir. Fazla kilolu musunuz? İştahlı mısınız? Daha çok yemek, sürekli atıştırmak mı istiyorsunuz? Abur cubur yeme
Zıt İki Hormon; Denge ve Yin Yang Etkisi
Zıt iki hormon olan insilin ve glukagon beslenme alışkanlıklarınız üzerinde oldukça etkilidir. Karşılıklı iki zıtlığın dengede olduğu ve hatta birer parça da birbirinin içinde olduğunu anlatan kuram,
Siyah Besinler: Mutfağın Süper Starları
Siyah besinler, oldukça besleyici özellikleri ile ön plana çıkar. Sağlıklı, lezzetli ve besleyici siyah besinlerin popülaritesi artıyor. Siyah renkli besinler tüketmeye yönelik gittikçe artan b