Hedefiniz kalıcı kilo vermekse detoks buna çözüm olmayacaktır çünkü sanılanın aksine, detoks bir kilo verme yöntemi değildir.
Metabolizmayı Hızlandıran Çaylar ve Baharatlar
Dünyanın her yerinde keyifle tüketilen çayların ve dünya mutfaklarının vazgeçilmezi olan baharatların metabolizmayı hızlandıran etkileri olduğunu biliyor muydunuz?
Kilo Koruma Yöntemleri Nelerdir?
Kilo vermek kadar, verilen kiloyu korumak da önemlidir. Peki, sağlıklı kilo koruma yöntemleri nelerdir? Kilo koruma döneminde neler yapılmalıdır?
Diyette Yoyo Etkisinden Kurtulmalısınız
“Diyette yoyo etkisi” ya da başka bir deyişle “yoyo diyeti”, kilonuzun bir yoyo gibi alçalıp yükselmesi, yani azalıp sonra yine artması ve bunun sürekli devam eden bir döngüye girmesidir. Kısa vadede size çokça kilo verdiriyor gibi gözüken yoyo diyeti, uzun vadede ise normalde olduğunuz kilonun daha da üstüne çıkmanıza sebep olabilir. Bu şekilde verdiğiniz kiloların size asla faydası olmayacaktır.
Kuru Börülce Salatası
Diyet programlarınızda rahatlıkla yiyebileceğiniz nefis bir salata önerim var: Kuru Börülce Salatası.
Ketojenik Diyet Yerine Glisemik İndeks Diyeti Öneriyorum
Hayatınızda en az bir kere “ketojenik diyet” olarak adlandırılan diyet türünü duymuşsunuzdur. Diyet yapsanız da yapmasanız da ketojenik diyet konusu etrafınızdaki insanların dilinde dolaşır. Peki, son yıllarda trend olan ketojenik diyetin, diğer adıyla “keto” diyetinin sizin için zararlı olabileceğini biliyor muydunuz?
Soğuk Yoğurt Çorbası
Dört mevsim tüketebileceğiniz, son derece sağlıklı, lezzetli ve pratik bir çorba tarifi: Soğuk Yoğurt Çorbası
Hızlı, Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
“Ayda 10 kilo verin, yetmedi mi 20 kilo verin!” Size bu tarz vaatlerde bulunan şok diyetlere aldanmayın. Diyetler size ayda 10 kilo gibi tuhaf kilo kayıpları yaşatmaz. Yaşatırsa bu durum sağlıklı olmaz. Kilo kaybı, fazla kilo ile doğru orantılıdır. Genel bir kilo kaybından bahsetmek bu yüzden mümkün değildir. Tüm faktörler değerlendirildiğinde, kişinin verebileceği ortalama kiloyu tespit edebiliriz.
Bağırsak Detoksu Nedir ve Nasıl Yapılır?
Genel vücut hijyenimize dikkat ettiğimiz gibi iç organ hijyenimize de dikkat etmemiz gerekir. Bağırsak detoksu, iç organ hijyenini sağlamanın en iyi yollarından biridir ve diyet yapıp zayıflamak isteyen kişiler için çok faydalıdır. Ancak bağırsak detoksu bir zayıflama yöntemi değildir.
Tatilde Özgürce Yiyerek Kilo Koruma İpuçları
Tatil dönemine girdik. Bavullar toplandı, biletler alındı, otobüs terminalleri ve havaalanları doldu taştı. Küçük bir molayı hak ettiniz; doğal olarak siz de dinlenmek için en güzelinden bir otele tat