Vitamin ve mineraller size kilo verdirecek. Yaşam rutininize, bunları da ekleyin. Sağlıklı yaşama dair alacağınız kararlarda vitamin ve minerallerin vücudumuza olan etkisini Beslenme ve Diyet Uzmanı B
Baharda Ne Oluyor?
Baharda ne oluyor, sorusu kış sonrası beslenme ve sağlık rutinini de içine alır. Baharın gelişi ile birlikte kış uykusundan uyanan doğa yeşillere bürünür, coşar, canlanır. Doğadaki bu değişim, bütün c
Yemek Seçenler ile Diyet Yapmanın Zorlukları
Yemek seçenler ile diyet yapmanın zorlukları, alışkanlıklar ile yakından ilgilidir. Yemek seçmenin genelde çocuklukta karşılaşılan bir durum olduğu gözlemlenir; tabii, bu alışkanlıklarını ileri yaşına
Diyete Başlarken
Diyete başlarken, istekli olmanız oldukça önemlidir. Kilo vermek kadar diyete başlama kararını almak da önemlidir. Diyete başlarken motivasyon ve isteğiniz ile hazırlanırsanız başarı şansınız da bir o
Yaşınız Ne Olursa Olsun Sağlıklı Yaşamak İstiyorsanız Balık Tüketmelisiniz
Sağlıklı yaşamak istiyorsanız balık tüketmelisiniz. Bu yazımızda balık tüketiminin inceliklerinden bahsettik. Balıkların sindirimi çok daha kolaydır, yağ oranı azdır. İçinde sağlık için önemli olan Om
Daha Az Kalorili Besinler Hazırlayabilirsiniz
Daha az kalorili besinler tüketmek, diyet listeniz için oldukça önemlidir. Kalorileri ve yağları azaltmak, yemeklerinizdeki lifi artırmak için ipuçları Kaloriyi azaltmanın bir yolu, daha yağsız et kul
Daha Az Yemek Yemenin Öğrenilmesi, Sanıldığı Gibi Zor Bir Süreç Değil. Bu Stratejileri Sizin İçin Hazırladım…
Daha az yemek, öğrenebileceğiniz bir alışkanlıktır. Yemeğinizi, masada dik oturarak, başka hiç bir şeyle uğraşmadan, yavaş yavaş, küçük lokmalar halinde, iyice çiğneyerek, stressiz bir şekilde yemelis
Fazla Kiloların Nedeni Porsiyon Algısındaki Değişim mi?
Fazla kiloların nedeni, genellikle porsiyon kontrolü yapmamanıza bağlıdır. Son yıllarda pek çok kişi “porsiyon distorsiyon sendromu” olarak bilinen yeni bir sağlık tehlikesi yaşıyor. Bir çalışm
Lohusalık Dönemi ve Emzirme
Lohusalık dönemi ve emzirme, tüm annelerin dikkatli olması gereken bir dönemdir. Anne sütü; bebeğin beslenmesi, gelişmesi ve büyümesi için gereklidir. Bu nedenle anne, sütünün yeterli miktarda
İşyerinde Performansınızı Artırmak İçin Öğlen Ne Yemelisiniz?
İşyerinde performansınızı artırmak için öğlen ne yemelisiniz? sorusu zamanla korkulu rüyanız haline gelir. Kişinin gün boyu kendini enerjik hissetmesi için ilk kural, güne iyi bir kahvaltı ile başlama