Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç olarak yeni yıl için önerim; “Kilo verin, diyet yapın!” olmayacak. Onun yerine bu yıl söylemim: Beslenme programlarında kiloya değil sağlığa odaklanıyoruz. Sağlıkl
Bu Yıl Yeni Yıl Kararınız Ne Olacak? Sağlıklı Beslenmeyi Yaşam Tarzınızın Bir Parçası Haline Getirmeye Ne Dersiniz?
Sağlıklı beslenme ile kilomuzu kontrol altına almanın yanı sıra genetik olarak taşıdığımız kronik hastalık risklerine karşı da kendimizi koruyabiliriz. Günümüzde yaşam sürelerinin uzaması ile sağlıklı
Yılbaşı Gecesini Farklı Kılacak, Sofistike, Sağlıklı ve Çarpıcı Bir Menü
Yeni yıla evde girmek isteyenler ve sevdiklerini evde özenle ağırlamak isteyenler; sizin için yeni yıl ruhuna yakışan, yılbaşı spesiyaliteleri ile evde hazırlayacağınız, sağlıklı, zevkli parti önerile
Hangi Yaşta Olursanız Olun, Kaliteli Bir Yaşamınız Olmalı
Hiçbir şey için geç kalmadınız, zararın neresinden dönseniz kârdır. Bu konuda araştırma yapan uzmanlar, kaliteli yaşam için -hangi yaşta olunursa olunsun- yapılan yatırımların riskleri azalttığı konus
Kilo Vermenin Denklemini Kurduk
Gelin şimdi bir denklem hazırlayalım: Rafine karbonhidratlar kan şekeri seviyelerini yükseltir; vücudunuz daha sonra kan şekerinizi düşürmek için ekstra insülin üretir. İnsülin ise yağ depolama hormon
Toprak Altında Yetişen Sebzelerin Mevsimindeyiz
Kök sebzeler ile ilgili en güzel şey; sonbahar ve kış aylarında taze bulunması, hazırlama açısından kolay olması ve genellikle de ucuz olmasıdır. Kök Sebzeler Pancar, havuç, kereviz, soğan, patates, t
Gelin Sağlıklı Beslenelim, Kilo Verimi Kendiliğinden Gelir!
Tüm çelişkili beslenme ve diyet tavsiyeleri arasında kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz! Sağlıklı Beslenme ile bunlardan kurtulmak mümkün Bir diyet uzmanından bunu duymak şaşırtıcı
Diyette Ekmek Seçimi Nasıl Yapılmalı?
“Kilo vermek için ekmeği kestim.” diyenler; bu yazıyı sizin için hazırladım. Diyet yaparken ekmekten vazgeçmek zorunda değilsiniz; sadece ekmek seçimine ve miktarına dikkat etmelisiniz. Ekmek, enerji
Kilo Verme Kararı Sizi Korkutabilir
Kilo verme kararı sizi korkutuyor mu? Samimiyetle kendinize bunu sorun. Endişelerinizin, bu süreci zor olarak algılamanızın kaynağı olabileceğini düşündünüz mü? Aslında haklısınız! Bu konuda kararlı v
Karın Bölgesindeki Yağlardan Kurtulmak Mümkün mü?
Kilo alımı çoğu zaman vücudun farklı bölgelerinde yağ birikmesi ile ilişkilidir. Vücutlarında dengesiz yağ dağılımı sorunu olan kadınların şikâyetleri ve problemlerine çözüm arayışları ne yazık ki hiç