Bayramda diyet yapılmaz. Bu özel günlerde diyet yapamasanız da yine de kilo kontrolü yapmaya dikkat etmeniz önemli bir nokta. Bayramlar; ailelerin, dostların birlikte olduğu çok özel günlerdir. Büyükl
Çözünebilir ve Çözünür Olmayan Lif
Çözünebilir ve çözünür olmayan lif nedir? Sağlımızı nasıl etkiler. Bu lifler hangi besinlerde mevcuttur. Yazımızda birlikte inceleyelim. Liflerin sağlığımız için önemini ve genellikle daha fazlasına i
Karbonhidratlar ve Beslenme | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç
Karbonhidratlar; yağ ve protein ile birlikte üç temel makro besin elementinden biridir. Karbonhidratlar ve beslenme arasında sağlıklı bir geçiş yakalamak tamamen kişinin kendi elindedir.
Besin Tercihlerinizi Ne Etkiler?
Besin tercihlerinizi ne etkiler? İşte bu soru ile birlikte kendi metabolizmanızı keşfedebilirsiniz. Banu Kazanç, konuyu sizin için detaylandırıyor. “Öncelik açlık seviyesidir.” diyeceksiniz… Aslında y
Uyku, Kilonuzu Nasıl Etkiler?
Uykunuzun kalitesi ve süresi, güne iyi başlamanızın anahtarıdır. Uykusuzluk ve uyku düzensizliğinin; belleğinizi, sağlığınızı, iştahınızı, görünüşünüzü ve hatta kilo vermenizi bile nasıl etkilediğini
Selülit ve Beslenme | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç
Selülit ve beslenme alışkanlıklarına değinmeden önce düzenli spor yapmanın altını çizmeliyim. Çünkü düzenli spor yapmak selülit oluşumunu birebir azaltan bir faktör.
Antioksidanlar Nedir?
“Antioksidanlar” sözcüğünü hep duyar, günlük hayatta sıklıkla kullanırız. Bu haftaki yazımızın konusunu antioksidanlar oluşturuyor. Canlılarda kimyasal süreçler, özellikle oksitlenme, serbest radikall
Protein, Karbonhidrat ve Yağlar Arasında Denge Kurmak
Bu haftaki yazımızda protein, karbonhidrat ve yağların kan şekerinizi, verimlilik düzeylerini ve kilo yönetiminizi nasıl etkilediğine yer veriyoruz. Beslenmenizde; protein, yağ ve karbonhidrat dengesi
Beyin; Zihin ve Bedeni Yöneten Orkestra Şefidir
Beyin; zihin ve bedeni yöneten bir orkestra şefidir, maestrodur. Beyin ve vücudun koordinasyonunu sağlayan milyarlarca sinir hücresinden (yani nöronlar) oluşan sinir sisteminin, hem elektrik hem de ki
Mutluluğa Giden Yol; Sağlıklı Çalışan Bağırsaklardan Geçiyor
Sağlıklı çalışan bağırsaklardan geçen bir mutluluktan bahsediyoruz. Bunun için sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmanız gerektiğinden ise yazımızda bahsedeceğiz. Bağırsak florasını iyileştirmenin